El descanso

Descansar un mínimo de ocho horas es esencial para regenerar células, tejidos y hormonas necesarias para controlar las funciones constructoras del cuerpo.

El descanso mental es parte fundamental para evitar el estrés y problemas psicológicos. Ambos tipos de reposo son obligatorios si quieres obtener resultados evidentes en la salud física y en los comportamientos emocionales. La falta de sueño y paz mental causa estragos irreparables.