Descansar un mínimo de ocho horas es esencial para regenerar células, tejidos y hormonas necesarias para controlar las funciones constructoras del cuerpo.
El descanso mental es parte fundamental para evitar el estrés y problemas psicológicos. Ambos tipos de reposo son obligatorios si quieres obtener resultados evidentes en la salud física y en los comportamientos emocionales. La falta de sueño y paz mental causa estragos irreparables.
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