La importancia de tomar energía del sol radica en que es una fuente natural de vitamina D3, esencial para la salud ósea, ya que ayuda a la absorción del calcio necesario para el buen funcionamiento del corazón.
La falta de exposición solar puede llevar a una disminución de la densidad ósea, haciendo los huesos más frágiles a lo largo de la vida, especialmente en la vejez. Por consiguiente, se recomienda tomar el sol diariamente durante al menos 30 minutos, preferiblemente alrededor del mediodía.
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